Hello，大家好，今天给大家带来人体的肌肉解读，我是麦狗。

肌肉具有能够弯曲、伸展和放松的惊人特点。它们中的每一个都发挥着特定的功能，这取决于它们在身体中的位置。但总的来说，它们负责将从神经系统发出的能量转化为运动。

我利用这个机会研究了它们--它们的位置，它们的功能，它们的形状。然而，由于人体有这么多的肌肉，我决定在我们画画时只关注最重要的肌肉。

1、躯干的肌肉

斜方肌(trapezius)位于背部。这是延伸到整个躯干上部的肌肉，它有助于移动肩胛骨。

背阔?。↙atissimus dorsi）位于躯干的下部。它宽而平，覆盖脊柱的大部分，一直到骶骨。

斜方肌进入肩胛骨的脊柱和锁骨。当从前面看时，这块肌肉画出了脖子和锁骨之间的轮廓--为了记住它们，可以把它们想象成几个三角形!

在颈椎部位，你通常会看到一个小的压痕。当你把肩胛骨挤在一起时，它就变得很明显（A）。当肌肉放松时，你可能看到脊柱中的一些骨头伸出来（B）。

另一方面，背肌在腋下进入肱骨，使手臂能够伸展和收缩。这是一块平坦的肌肉，从正面看不容易看到，除了手臂下面的一小部分。

前锯齿肌(serratus anterior)从九根上肋骨拉到肩胛骨，为骨头提供稳定性和流动性。这块肌肉的形状像一把扇子，但我们只能看到一部分，因为它被胸肌、斜方肌和背肌重叠在一起。

胸肌(pectorals)被框在锁骨和胸骨之间，两端与肱骨相连，使手臂能够旋转（其目的之一）。

锁骨下窝是胸肌和三角肌之间的空间。这是一个非常小的细节，但对识别肌肉之间的间隙还是相当有用的。

在女性身体中，胸肌位于乳腺的后面。乳房不是立即从锁骨开始的（一个常见的错误）。胸部顶部是平的，但乳房或多或少是从胸肌的中间开始的，正如你在下面的例子中看到的那样。

腹部的肌肉负责弯曲、倾斜和旋转躯干。

白线将这些肌肉分为两部分。

在中间，我们可以找到腹直肌(rectus abdominis)，在肋弓下面一直到耻骨。它有3个交叉点，将肌肉分成每侧的4个区域。

斜方肌位于两侧和髋骨上方。

这个侧视图显示了肌肉（背肌、斜方肌和前锯齿?。┤绾谓恢谝黄?，形成一条人字形的线条（A）。

2、手臂和腿部的肌肉

三角肌(deltoids)覆盖在肩关节上。这些是厚实的肌肉，形状像倒立的三角形。底部植于锁骨内，并插入肱骨内。

顺着三角肌的尖端，我们发现肱骨肌(brachialis muscle)。这块肌肉很深，我喜欢把它看作是二头?。ㄎ挥谇懊妫┖腿芳。ㄎ挥诤竺妫┲涞姆纸缦?。

为了简化二头肌(biceps)，画一个拉伸的椭圆形。你可以把肱三头肌(triceps)较粗的部分想象成马蹄形......或羊角面包，或月牙形! 肱三头肌的扁平部分（肌腱）与肘部相连。

前臂的肌肉(muscles of the forearm)为手和手指提供流动性。它们彼此之间非常相似：非常细长、薄、扁平的形状；所以画它们可能会有点混乱。

有很多很多方法来解释肌肉，使用任何你容易理解的方法都可以。最后，这一切都取决于观察和练习，以便能够准确地绘制。例如，我们可以用几个椭圆来勾勒出前臂的轮廓。由于前臂的不对称性，与拇指同侧的这个椭圆略小，它位于另一个椭圆形状的上方。

你会发现腿部也有类似情况。尽管腿部肌肉很大，可以区分，但没有必要详细地画出每一块肌肉--许多肌肉可以组合在一起，画成一个简单的图形。仔细观察肌肉在身体中形成的轮廓和形状，将其适当简化。

阔筋膜肌(sartorius muscle)用一条对角线划分腿部。从骶骨开始一直到小腿内侧（略低于膝盖），这是人体中最长的肌肉。大腿内侧由几个内收肌组成，但你可以把它们归为一组，简单地把它们当作一个三角形。

股四头肌(quadriceps)由四块独立的肌肉组成（其中一块不可见，因为它位于大腿深处），它们都聚集在一起，并在膝盖内的同一肌腱处连接。作为一个整体，它们的形状像一个水滴。

小腿的形状主要是由两块小腿肌肉决定的，这两块肌肉在腿的后面，进入脚跟。腿的前部和两侧是由其他肌肉和肌腱组成，使脚趾能够移动。

我将股二头肌、半腱肌和半膜肌(biceps femoris, semitendinosus and semimembranosus)沿大腿归为一个形状。这个形状被一分为二，在膝盖后面留下一个菱形的坑。

绘画时，阴影会帮助你标记肌肉，而不需要用很多很多的线条来标记它们。理想情况下，尽量突出在每个姿势中发挥最大力量的肌肉，而不是同时突出所有的肌肉。否则，画出来的东西会显得很夸张。除非这就是你要做的事。

好好看看你的参考资料，试着模仿你看到的姿势，以便更好地理解它们。哪个身体部位是弯曲的？哪个部分在伸展？

来源：Thepoly公众号